セルフケアとは、心身の健康を自分自身で整える習慣のことを指します。
男性にとってセルフケアは、ストレス解消や睡眠改善、前立腺の健康維持など、多くのメリットがあります。
例えば、定期的な射精は前立腺に分泌液が溜まるのを防ぎ、炎症や違和感を予防する効果が期待できます。
医師が若い男性に「定期的に排出すると良い」と指導することがあるのもそのためです。
また、リラックスできる環境を整えて行うことで、副交感神経が優位になり、心の落ち着きや睡眠の質向上にもつながります。
重要なのは、強すぎる刺激や無理な方法ではなく、自分の体に合ったペースを見つけることです。
当カテゴリでは、セルフケアを健康的に取り入れる方法を紹介し、無理のない習慣として続けるための工夫を解説していきます。
